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 3、骨盆控制能力训练 （1）旋转运动：患者仰卧位，治疗师立于患者患侧，双手分别放在两侧髂嵴上，让患者骨盆交替向对侧内上方旋转运动； （2）前伸后伸运动：治疗师在患者健侧卧位下引导骨盆向上向前及向上向后运动； （3）前缩后缩运动：治疗师在患者健侧卧位下引导骨盆向前向下及向后向下运动； （4）旋前运动：患者仰卧位屈膝，治疗师立于健侧，一手握住 ①骨盆的前后倾斜 骨盆的前后倾，是视觉上最容易辨别出来的，同时也是很多女生会面临的问题。 在一侧上升的同时，另一侧发生下降，这里会涉及到臀中肌以及臀小肌等，同时为了保持身体的平衡，侧腹肌也会伸展，让骨盆向下。 ③骨盆的旋转 这里讲的旋转，主要是在水平的角度，骨盆以圖片提供：洪皓脩中醫師。 用骨盆帶來縮臀瘦小腹？效果有待觀察 至於骨盆帶是否能縮小臀圍、改善臀形，目前還沒有實證依據能支持此療效。只能說產後臀圍的變化也相當程度地受到飲食控制、運動、產後體重下降幅度等多種因素影響。 骨盆帶的主要用途是在日常活動時穩定骨盆，若能經中醫� 骨盆倾斜损害健康 关注人体平衡的 骨骼枢纽 骨科 骨科 中骨盆平面狭窄